PILATES
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des chaines musculaires profondes (abdominaux, lombaires, ceinture scapulaire, plancher pelvien) favorisant l'amélioration de la posture de l'équilibre et l'assouplissement musculo-squeletique. Ainsi le Pilates procure un sentiment de bien-être.
Gym - Pilates
Le Pilates procure un sentiment de bien-être.
La structure des séances permet de travailler l'ensemble du corps de manière équilibrée, en accordant une attention particulière à la respiration et à la concentration tout au long de la pratique.
Avec une pratique régulière, vous constaterez une amélioration significative de votre posture, de votre force musculaire, de votre flexibilité et de votre bien-être général
Bénéfices du Pilates
Bienfaits spécifiques de la pratique
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L'échauffement améliore la concentration et réduit le stress, préparant le corps et l'esprit pour la séance.
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Le travail du centre renforce la sangle abdominale, améliore la posture et soulage les maux de dos.
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Les exercices de mobilité augmentent la flexibilité, réduisent les tensions et améliorent l'alignement corporel.
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Le renforcement global sculpte la silhouette, augmente le tonus musculaire et améliore l'équilibre.
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Les étirements favorisent la récupération, augmentent la souplesse et procurent une sensation de bien-être général
Pour quels publics ?
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Sportifs ;
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Séniors ;
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Femmes après accouchements ;
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Personnes stressées.
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La séance
